Εργαλεία Υγείας
Καύση Θερμίδων
Υπολόγισε πόσες θερμίδες καίς στο περπάτημα και το τρέξιμο.
directions_run
Επίλεξε δραστηριότητα, διάρκεια και βάρος.
Εκτιμώμενη Καύση
—
kcal
info
Εκτιμώμενη τιμή βάσει της μεθόδου MET.
Η μέθοδος MET
Το MET (Metabolic Equivalent of Task) μετράει την ενέργεια που χρησιμοποιείται σε μια δραστηριότητα σε σχέση με την ηρεμία. Ένα MET = ενέργεια ηρεμίας (≈1 kcal/kg/ώρα).
Τύπος: Θερμίδες = MET × Βάρος (kg) × Διάρκεια (ώρες)
Σημαντικές σημειώσεις
Οι τιμές MET αντιστοιχούν σε μέτριο ρυθμό. Η πραγματική καύση εξαρτάται επίσης από την εδαφολογία, τον καιρό, τη φυσική κατάσταση και τη μυϊκή μάζα.
Τα αποτελέσματα είναι εκτιμήσεις με βάση μέσες τιμές. Οι πραγματικές θερμίδες μπορεί να διαφέρουν κατά ±15-20%. Χρησιμοποίησε fitness tracker για μεγαλύτερη ακρίβεια.