Εδώ μέσα θα βρείτε σε οργανωμένη μορφή θέματα για το τρέξιμο, το περπάτημα και τη διατροφή που βρήκα ενδιαφέροντα. Οι πηγές των θεμάτων θα είναι κυρίως από προσωπικές εμπειρίες και από θέματα που βρήκα στο internet (κυρίως από ξένα site). Αφήνουμε τα πολλά μπλα μπλα και ας αρχίσουμε. Και τώρα τρέχουμε

Τελευταία άρθρα

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις ως δρομέας

Συμβουλές για τρέξιμο 26/06/2023 0

Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για την ενίσχυση της απόδοσης ενός δρομέα και την αποφυγή προβλημάτων υγείας και τραυματισμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης και των αγώνων τρεξίματος.

Τι μουσική να ακούω όταν τρέχω

Μουσική και τρέξιμο 08/06/2023 0

Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα που πολλοί άνθρωποι αγαπούν και ασκούν για να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση, να απελευθερώσουν το άγχος και να απολαύσουν την αίσθηση της ελευθερίας. Η μουσική μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός σύντροφος κατά τη διάρκεια της προπόνησης και να βελτιώσει την εμπειρία σας. Ας εξερευνήσουμε τους λόγους για τους οποίους η μουσική είναι τόσο σημαντική κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, καθώς και τον εξοπλισμό και τις εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

Καλοκαιρινή διατροφή για δρομείς

Συμβουλές για τρέξιμο 05/06/2023 0

Η κατάλληλη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τους δρομείς κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Η καλοκαιρινή περίοδος προσφέρει μια ευκαιρία για εξωτερικές δραστηριότητες και η διατροφή παίζει έναν σημαντικό ρόλο στην υγεία και την απόδοσή σας.

Περπάτημα και αδυνάτισμα: Οδηγός για αποτελεσματική απώλεια βάρους

Τρέξιμο για απώλεια βάρους 03/06/2023 0

Το αδυνάτισμα αποτελεί ένα σημαντικό θέμα για πολλούς ανθρώπους που επιθυμούν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και την υγεία τους. Το περπάτημα αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για την επίτευξη αυτού του στόχου, καθώς είναι εύκολο, προσιτό και μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα στην καθημερινή ρουτίνα.

Γιατί δεν χάνω κιλά παρόλο που τρέχω;

Τρέξιμο για απώλεια βάρους 30/05/2023 0

Το τρέξιμο είναι μια δημοφιλής μορφή άσκησης και πολλοί άνθρωποι τρέχουν για να χάσουν βάρος και να διατηρήσουν ένα υγιές σώμα. Ωστόσο, μπορεί να είναι απογοητευτικό όταν παρά την προσπάθεια και τη συστηματική άσκηση, δεν παρατηρείτε την απώλεια κιλών που περιμένατε. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αυτήν τη διαδικασία, και σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε μερικούς από αυτούς.

Τρέξιμο και ονειροκρίτης

Παράξενα τρεξίματος 29/05/2023 0

Ο ονειροκρίτης αναλύει τα όνειρα και τις συμβολικές τους σημασίες, και συχνά ερμηνεύει το τρέξιμο σε ένα όνειρο με βάση το περιεχόμενο και τον συμβολισμό που παρουσιάζεται

Πόσες θερμίδες καίμε με το τρέξιμο

Τρέξιμο για απώλεια βάρους 28/05/2023 0

Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να καίτε θερμίδες και να διατηρείτε ένα υγιές σώμα. Όμως, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόσες θερμίδες πραγματικά καίνε με το τρέξιμο. Η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η φύση της προπόνησης, ο βαθμός έντασης, το βάρος του ατόμου και η ηλικία του.

Διατροφή για αντοχή στο τρέξιμο

Διατροφή για απώλεια βάρους 27/05/2023 0

Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την αύξηση της αντοχής σας κατά το τρέξιμο και το περπάτημα. Η κατάλληλη διατροφή μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια, τα θρεπτικά συστατικά και την αναγκαία αποκατάσταση για να βελτιώσετε την αντοχή σας.

Τα οφέλη του τρεξίματος και του περπατήματος

Ξεκινώντας το τρέξιμο 26/05/2023 0

Το τρέξιμο και το περπάτημα είναι δύο από τις πιο προσιτές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Εκτός από την ευχαρίστηση που προσφέρουν, το τρέξιμο και το περπάτημα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία σας.

Τρέξιμο το καλοκαίρι

Συμβουλές για τρέξιμο 22/07/2021 0

Το καλοκαίρι είναι μία υπέροχη εποχή για να τρέχουμε. Νομίζω ότι αυτοί που σταματάνε την προπόνησή τους τους θερινούς μήνες χάνουν πολλά. Το τρέξιμο το καλοκαίρι είναι εξαιρετικά αγχολυτικό. Ο καιρός είναι καλύτερος και το φως του ήλιου πολύ περισσότερο.

Δημήτρης

Σχετικά

Τελευταία άρθρα

Δημοφιλή άρθρα

Κατηγορίες