Διατροφή

Ιδέες για πρωινό πριν την προπόνηση

Το τι πρωινό τρώμε καθημερινά δεν πρέπει να διαφέρει από το πρωινό που τρώμε πριν τρέξουμε. Και στις δύο περιπτώσεις θέλουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ένα καλά ισορροπημένο, θρεπτικό γεύμα. Είτε τρέχουμε, είτε πάμε σχολείο, είτε δουλεύουμε, το κλειδί για ένα υγιεινό πρωινό είναι η ισορροπία.

Απώλεια βάρους; 4 λάθη που πρέπει να αποφευχθούν

Στην αγορά υπάρχουν πολλά σκευάσματα και συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους. Μερικά από αυτά αποδεικνύονται ευεργετικά, καθώς μας βοηθάνε να χάσουμε κάποια κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Όμως προσοχή. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούμε αυτά τα σκευάσματα και τα συμπληρώματα διατροφής χωρίς την έγκριση του γιατρού μας.

7 τροφές για τους δρομείς

Η διατροφή είναι σημαντική για τον δρομέα, όχι μόνο για τη διατήρηση της καλής υγείας του, αλλά και για την αύξηση της απόδοσής του. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές που βοηθάνε ένα δρομέα να έχει μία σωστή διατροφή.

Τι πρέπει να κάνω για να μην πεινάω συνέχεια;

Προσπαθώ να χάσω βάρος με το τρέξιμο, αλλά η άσκηση με κάνει να αισθάνομαι πεινασμένος όλη την ώρα. Τι πρέπει να κάνω για να μην αισθάνομαι πείνα και παράλληλα να μη παίρνω κιλά;