Απώλεια βάρους

Ιδέες για πρωινό πριν την προπόνηση

Το τι πρωινό τρώμε καθημερινά δεν πρέπει να διαφέρει από το πρωινό που τρώμε πριν τρέξουμε. Και στις δύο περιπτώσεις θέλουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ένα καλά ισορροπημένο, θρεπτικό γεύμα. Είτε τρέχουμε, είτε πάμε σχολείο, είτε δουλεύουμε, το κλειδί για ένα υγιεινό πρωινό είναι η ισορροπία.

3 προπονήσεις σε διάδρομο τρεξίματος για κάψιμο θερμίδων

Το τρέξιμο σε διάδρομο τρεξίματος έχει πολλά οφέλη και ένα από αυτά είναι ότι μπορούμε να κάψουμε αποτελεσματικά πολλές θερμίδες. Οι παρακάτω προπονήσεις είναι διασκεδαστικές, συνεισφέρουν στο κάψιμο πολλών θερμίδων και αυξάνουν την αυτοπεποίθηση μας.

Πράσινο τσάι και απώλεια βάρους

Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα αγαπημένα ροφήματα σε όλο τον κόσμο για τα οφέλη υγείας του. Εκτός όμως από τα οφέλη υγείας, ένα άλλο στοιχείο που το κάνει δημοφιλή είναι και το δεδομένο ότι συντελεί στην απώλεια βάρους.

Απώλεια βάρους; 4 λάθη που πρέπει να αποφευχθούν

Στην αγορά υπάρχουν πολλά σκευάσματα και συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους. Μερικά από αυτά αποδεικνύονται ευεργετικά, καθώς μας βοηθάνε να χάσουμε κάποια κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Όμως προσοχή. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούμε αυτά τα σκευάσματα και τα συμπληρώματα διατροφής χωρίς την έγκριση του γιατρού μας.

Τι πρέπει να κάνω για να μην πεινάω συνέχεια;

Προσπαθώ να χάσω βάρος με το τρέξιμο, αλλά η άσκηση με κάνει να αισθάνομαι πεινασμένος όλη την ώρα. Τι πρέπει να κάνω για να μην αισθάνομαι πείνα και παράλληλα να μη παίρνω κιλά;

Απώλεια βάρους: Μύθοι και αλήθειες

Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά έχεις μπερδευτεί γιατί ακούς και διαβάζεις πολλές και αντικρουόμενες συμβουλές; Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να σε βοηθήσουμε να καταλάβεις τι είναι αλήθεια και τι μύθος για μερικά από αυτά