Πως ξεκινάμε το τρέξιμο

Υλικό, προγράμματα προπόνησης και συμβουλές για νέους δρομείς

This category does not contain any posts yet

Τρέξιμο και απώλεια βάρους

Το τρέξιμο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσεις τα περιττά κιλά

This category does not contain any posts yet

Προγράμματα προπόνησης

Προγράμματα προπόνησης για τρέξιμο και περπάτημα, για νέους αλλά και έμπειρους δρομείς

This category does not contain any posts yet

Παπούτσια & Εξοπλισμός

Πληροφορίες για παπούτσια τρεξίματος και για τον υπόλοιπο εξοπλισμό

This category does not contain any posts yet

Συμβουλές

Συμβουλές σχετικά με το τρέξιμο/jogging

This category does not contain any posts yet

FAQ

Απαντήσεις σε συχνά ερωτήματα για το τρέξιμο

This category does not contain any posts yet

Τελευταία άρθρα

Πρόγραμμα τρεξίματος/περπατήματος 5 χιλιομέτρων

Το παρακάτω πρόγραμμα τρεξίματος/περπατήματος 5 χιλιομέτρων, είναι σχεδιασμένο για νέους δρομείς που θέλουν να λάβουν μέρος σε αγώνα 5 χιλιομέτρων και έχουν 8 εβδομάδες για να προετοιμαστούν.

7 τροφές για τους δρομείς

Η διατροφή είναι σημαντική για τον δρομέα, όχι μόνο για τη διατήρηση της καλής υγείας του, αλλά και για την αύξηση της απόδοσής του. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές που βοηθάνε ένα δρομέα να έχει μία σωστή διατροφή.

Ο ρόλος της μπανάνας στην καθημερινή μας διατροφή

Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα μικρών και μεγάλων. Εκτός του ότι είναι πολύ γευστική, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, κάτι που την κάνει απαραίτητη στην καθημερινή διατροφή των αθλητών και ειδικότερα των δρομέων.