Πως ξεκινάμε το τρέξιμο

Υλικό, προγράμματα προπόνησης και συμβουλές για νέους δρομείς

This category does not contain any posts yet

Τρέξιμο και απώλεια βάρους

Το τρέξιμο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσεις τα περιττά κιλά

This category does not contain any posts yet

Προγράμματα προπόνησης

Προγράμματα προπόνησης για τρέξιμο και περπάτημα, για νέους αλλά και έμπειρους δρομείς

This category does not contain any posts yet

Παπούτσια & Εξοπλισμός

Πληροφορίες για παπούτσια τρεξίματος και για τον υπόλοιπο εξοπλισμό

This category does not contain any posts yet

Συμβουλές

Συμβουλές σχετικά με το τρέξιμο/jogging

Πώς ξεκινάμε το περπάτημα

Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι δύο από τους λιγότερο ακριβούς και εύκολους τρόπους να χάσουμε κιλά, να μειώσουμε το στρες και να βελτιώσουμε γενικά την ποιότητα της ζωής μας.
Για αυτούς που έχουν χρόνια να γυμναστούν καλό είναι πριν αρχίσουν το τρέξιμο να ξεκινήσουν το περπάτημα, έως ότου φτάσουν σε ένα καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Συμβουλές για τρέξιμο στην παραλία

Το τρέξιμο στην παραλία δεν είναι μόνο μία πανέμορφη εμπειρία, αλλά μπορεί να μας βοηθήσει να γίνουμε καλύτεροι και δυνατότεροι δρομείς. Το τρέξιμο στην άμμο, ειδικά τη βρεγμένη άμμο, είναι δυσκολότερο από το τρέξιμο στο χώμα ή την άσφαλτο, όποτε θα γυμναστούμε περισσότερο στην παραλία. Αλλά προσοχή. Για να είμαστε σε θέση να ανταμειφτούμε με μια βουτιά στη θάλασσα μετά το τρέξιμο πρέπει να ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές

Που μπορώ να τρέξω στην Αθήνα

Θέλεις να ξεκινήσεις το τρέξιμο αλλά συνέχεια το αναβάλεις με τη δικαιολογία ότι μένεις στην Αθήνα; Όχι πια. Ψάξαμε, ρωτήσαμε και βρήκαμε 8 μέρη που μπορείς να τρέξεις. Σήκω από τον καναπέ σου, βάλε φόρμες και τα αθλητικά σου παπούτσια και πήγαινε σε ένα από τα παρακάτω ιδανικά για τρέξιμο μέρη.

FAQ

Απαντήσεις σε συχνά ερωτήματα για το τρέξιμο

This category does not contain any posts yet

Τελευταία άρθρα

3ο Energizer Night Run

Η Energizer Hellas θα φωτίσει για τρίτη φορά το κέντρο της Αθήνας, με τον 3ο Energizer Night Run που θα γίνει το Σάββατο 12 Απριλίου 2014

Ξεπέρασε τα όριά σου με το Energy BOOST 2

1 χρόνο πριν έφερε την επανάσταση στο τρέξιμο!
1 χρόνο μετά επιστρέφει ανανεωμένο, για να δώσει ακόμη περισσότερη ενέργεια στο τρέξιμό σου!
Αντλώντας έμπνευση από τις ανάγκες των δρομέων, η adidas άλλαξε το τρέξιμο για πάντα με την επαναστατική τεχνολογία απορρόφησης κραδασμών BOOST και αυτή την άνοιξη συνεχίζει να προσφέρει σε όλους τους runners ατελείωτη ενέργεια με την ανανεωμένη έκδοση του Energy BOOST.

3 προπονήσεις σε διάδρομο τρεξίματος για κάψιμο θερμίδων

Το τρέξιμο σε διάδρομο τρεξίματος έχει πολλά οφέλη και ένα από αυτά είναι ότι μπορούμε να κάψουμε αποτελεσματικά πολλές θερμίδες. Οι παρακάτω προπονήσεις είναι διασκεδαστικές, συνεισφέρουν στο κάψιμο πολλών θερμίδων και αυξάνουν την αυτοπεποίθηση μας.