Συμβουλές

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρέχουμε;

Μια απορία που έχουν όλοι οι νέοι δρομείς, είναι για το ποια ώρα της ημέρας είναι καλύτερα να τρέχουν. Πρωί ή απόγευμα; Υπάρχουν πλεονεκτήματα και για τις δύο ώρες της ημέρας.

Ενυδατικά τρόφιμα που μπορούμε να φάμε όταν γυμναζόμαστε το καλοκαίρι

Οι ανάγκες ενός δρομέα σε νερό το καλοκαίρι είναι πολύ μεγάλες. Εκτός όμως από το νερό, μέρος των υγρών που χάνουμε μπορεί να αναπληρωθεί με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.