Τρόποι για να ενισχύσουμε την εμπιστοσύνη μας στο τρέξιμο

Πολλοί δρομείς , ειδικά οι νέοι δρομείς, έχουν στιγμές όπου αμφιβάλουν για τις δρομικές τους ικανότητες. Αυτό συμβαίνει είτε όταν οι επιδόσεις μένουν κολλημένες, είτε μετά από τραυματισμό, είτε λόγω κάποιων παραγόντων δεν υπάρχει δυνατότητα για προπόνηση για κάποιο διάστημα. Σε αυτό το άρθρο θα παραθέσουμε μερικούς τρόπους για να ενισχύσουμε την εμπιστοσύνη μας για το τρέξιμο, σε περίπτωση που έχουμε αρχίσει να αμφιβάλλουμε.

Αναγνωρίζουμε την αμφιβολία μας

Το αίσθημα της αμφιβολίας είναι φυσιολογικό. Ακόμα και κορυφαίοι δρομείς έχουν πολλές φορές άγχος και αμφιβολία πριν από αγώνες. Πολλές φορές το άγχος, σε φυσιολογικά επίπεδα, είναι ευεργετικό γιατί μας δίνει κίνητρα για να μείνουμε προσηλωμένοι στην προπόνηση μας.

Κάνουμε θετικές σκέψεις

Όταν αρχίζουμε να κάνουμε αρνητικές σκέψεις, καλό είναι να κάνουμε ένα μικρό διάλογο με τον εαυτό μας. Μπορούμε να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας πόσο σκληρά έχουμε προπονηθεί, τι έχουμε καταφέρει μέχρι τώρα και όλα όσα έχουμε κερδίσει από το τρέξιμο. Μετά από κάποιο καιρό οι θετικές σκέψεις θα έρχονται αυτόματα στο μυαλό μας κάθε φορά που αρχίζουμε να αμφιβάλουμε.

Να είμαστε προετοιμασμένοι

Ίσως να ανησυχούμε για πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, όπως οι καιρικές συνθήκες, και πως αυτές επηρεάζουν τις προπονήσεις μας. Αυτό που πρέπει να κάνουμε εμείς είναι να προετοιμάσουμε τα πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε, όπως τη διατροφή μας, τον εξοπλισμό μας, τη διαθεσιμότητα μας για το χρόνο που απαιτεί το πρόγραμμα προπόνησης μας. Έχοντας τα στοιχεία αυτά υπό τον έλεγχο μας θα μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα ακόμα και για αυτά που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.

 

Γεια σας, Με λένε Δημήτρη και είμαι ο κάτοχος αυτού του blog. Και τώρα τρέχουμε!!!

Be first to comment