Πρέπει να πίνω νερό πριν το φαγητό;

Ερώτηση: Πρέπει να πίνω νερό πριν το φαγητό;
Χάνω κιλά αν πίνω νερό πριν το γεύμα;

Απάντηση: Πρόσφατες μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι πίνοντας δύο ποτήρια νερό πριν κάθε γεύμα μάς βοηθούν να χάσουμε βάρος.

Αυτό συμβαίνει για δύο λόγους:

Ο πρώτος λόγος είναι ότι με το νερό το στομάχι μας γεμίζει, οπότε η ποσότητα φαγητού που τρώμε είναι μικρότερη (το γνωστό ανέκδοτο, «Διψούσες τελικά, δεν πεινούσες»).

Ο δεύτερος λόγος είναι ότι αυτή η ποσότητα του νερού αυξάνει τον μεταβολισμό κατά 24% και δημιουργεί θερμογένεση, δηλαδή καύση θερμίδων. Το νερό όμως δεν έχει θερμίδες, άρα καίμε θερμίδες που προσλαμβάνουμε με άλλες τροφές.

Αυτή η τόση απλή συνήθεια που πρέπει να βάλουμε στην καθημερινή μας διατροφή έχει ευεργετικές συνέπειες και στο δέρμα μας, όπως επίσης και στο να αισθανόμαστε πιο ενεργητικοί.

Επίσης, καλό είναι να πίνουμε νερό μόλις ξυπνήσουμε το πρωί. Βοηθάει στην αποβολή των τοξίνων από το σώμα.

 

Γεια σας, Με λένε Δημήτρη και είμαι ο κάτοχος αυτού του blog. Και τώρα τρέχουμε!!!

Be first to comment