Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τρέξιμο σε διάδρομο και τρέξιμο στη φύση;

Ερώτηση: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τρέξιμο σε διάδρομο και τρέξιμο στη φύση;

«Είναι το τρέξιμο στο διάδρομο ευκολότερο από ότι το τρέξιμο στο δρόμο;»

Απάντηση: Τρέχοντας στο διάδρομο έχουμε την αίσθηση ότι τρέχουμε ευκολότερα. Και αυτό είναι φυσικό, διότι δεν υπάρχει η αντίσταση του αέρα και επίσης ο τάπητάς του (επιφάνεια τρεξίματος) τραβιέται κάτω από τα πόδια μας. Άρα οι απαιτήσεις από το σώμα μας είναι μεγαλύτερες όταν τρέχουμε στη φύση. Για αυτό το λόγο, πολλοί δρομείς που βρίσκονται στο στάδιο της αποθεραπείας τους από κάποιο τραυματισμό επιλέγουν να τρέχουν σε διάδρομο.
Επίσης, πολλοί θεωρούν το τρέξιμο στο διάδρομο πολύ μονότονο, διότι ο δρομέας βρίσκεται συνέχεια στην ίδια θέση, χωρίς να αλλάζει παραστάσεις.

Φυσικά, το τρέξιμο στο διάδρομο δεν έχει μόνο μειονεκτήματα. Μπορούμε να τρέχουμε στο διάδρομο αδιαφορώντας για τις καιρικές συνθήκες. Επίσης, είναι προτιμότερο να τρέχει σε διάδρομο από ότι στη φύση κάποιος ο οποίος έχει προβλήματα στα γόνατα.

Συμπέρασμα. Αν έχουμε τη δυνατότητα, προτιμούμε να τρέχουμε στη φύση. Αν όχι, και θέλουμε να προσομοιάσουμε στο διάδρομο τις συνθήκες του τρεξίματος στο δρόμο, καλό είναι να θέσουμε κλίση 1% στο διάδρομο.

Από about. com

 

Γεια σας, Με λένε Δημήτρη και είμαι ο κάτοχος αυτού του blog. Και τώρα τρέχουμε!!!

Be first to comment